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【仁愛·女性保健】子宮為何會脫垂?五招搞定女性難言之隱!

文章附圖

NO.1 子宮和盆底相愛相殺

盆底,一直靜靜的躺在子宮、膀胱和直腸下面,它承托住子宮等盆腔器官,讓她們不會從陰道掉出來。

直到有一天,子宮有了小寶寶……


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子宮變得越來越大,越來越重,從孕前梨子大小,到產前西瓜大小。

她壓到膀胱讓你總想跑廁所,還壓迫盆底,讓它松弛,同時拉扯著韌帶,讓它變長甚至斷裂。

盆底就像一個吊床,韌帶就像掛在樹上的繩子,

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想象一個體重80斤的人和體重200斤的人躺在同樣的吊床上,哪個吊床更容易壞掉?

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妊娠就像是子宮請來一個小胖子攻擊你的韌帶和盆底,讓她在“吊床”上足足躺滿10個月,再有彈性的吊床也會松弛啊。

NO.2   生完娃,子宮和盆底就能重修舊好?

現實是關系很可能變得更惡劣。

沒有經過鍛煉的盆底肌肉就像被拉長的皮筋,很難復原,難以像以前那樣默默地承托子宮。

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因為損傷程度不同,分娩后子宮可能并不會立刻表現為脫垂。

但如果盆底神經在分娩時也發生損傷,日積月累,盆底只會越來越懶惰,子宮特別會趁機鉆空子。

一開始會感覺陰道有異物,隨著癥狀加重,子宮會慢慢從陰道掉出。這就是子宮脫垂。

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所以產后42天進行盆底評估,聽醫生的建議。

因為有的脫垂是沒有癥狀的,隨著時間推移,脫垂可能會加重,癥狀才會出現。


NO.3 如何預防子宮脫垂?

有小伙伴疑惑:我還沒生呢,為什么就有這個癥狀了?

因為除了妊娠和分娩,盆腔器官的脫垂還與年齡絕經,慢性腹內壓增加(長期便秘、咳嗽、肥胖及長期負重)相關。


注意下面五點,預防子宮脫垂

#1. 大肚子不能有

肥胖,尤其是腹部肥胖,會增加盆底負擔。

肥胖會一點一點侵蝕你的盆底健康,它同時也是尿失禁的危險因素。

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#2. 防治便秘

產后便秘比較常見,本來盆底就正在恢復階段,這時便秘無疑是在傷口撒鹽。

要積極調整飲食,改變排便習慣,防止過度用力。

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#3. 遠離重物

我知道你要頂半邊天,但千萬別在產后逞能。

拎個油拎個米,還是交給家里人吧。

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#4. 運動要適度

劇烈運動,仰臥起坐等增加腹壓的運動暫時不要做。

尤其是產后有腹直肌分離的女性,選擇運動更要注意,但是凱格爾運動總是最該做的那一個。

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#5. 治療伴發疾病

慢性咳嗽,哮喘會使腹壓增加,加重盆底問題,需要及時治療。

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